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Laufsport

Laufsport, Trailrunning, Laufschuhe, Laufstrecken, Veranstaltungen & Events – Laufen meine Lebenseinstellung

Läuferknie – Iliotibialband (ITBS) und die Blackroll

Vor etwa zwei Jahren hatte ich Probleme mit einem Läuferknie. Selber habe ich einiges ausprobiert um eine Linderung der Schmerzen am Knie zu finden.

Bei mir ist schon länger die Lösung Blackroll eine Selbstamssagerolle!

Den ganzen Artikel lesen unter www.darum-laufe-ich.de

Achillessehnenentzündung und geht es weiter?

Anfang 2014 war ich auf Marathon Kurs. Hatte den Hamburg Marathon fest vor Augen. Jedoch musste ich wegen einer Achillessehnenentzündung (rechts) das Ziel aufgeben. Wochen dokterte ich selber daran herum mit Voltaren, Quarkwickel über Nacht usw. alles hat nichts geholfen! Nach vier Wochen bin ich dann mal zum Doc. Er legte mir eine Zwangspause von 4-6 Wochen auf.

Gesagt getan und bin über den Sommer mit Stabi Übungen für die Achillessehen und Knie. Später ging es mit leichten, kurzen Laufeinheiten an mein altes Laufpensum wieder heran.

Heute merke ich die Achillessche immer noch nach harten Einheiten. Ob es je ganz verschwindet bleibt abzuwarten.

Seit neusten nehme ich zur Unterstützung ein Mittel aus der Homöopathie. Ranocalcin unterstützt die Bänder und Sehnen nach hoher Belastung.
Finde das es bei mir funktioniert und werde es weiter einnehmen. Wenn ich es nicht einnehme bemerke ich die Achillessehne weitaus mehr.

Es geht weiter! Man muss nur schauen und für einen Zeit die Sportart wechseln. Bin während meiner Laufpause unter anderem mit dem Rennradfahren angefangen. Jedoch ohne Klick Pedale um keine Zugbelastung zu haben.

Finisher Medaillen ganz einfach selber rahmen

Video Anleitung
Medaillenrahmen von frame-of-fame

Einen Rahmen erhaltet ihr im Medaillenrahmen Shop.

Medaillenrahmen – Ein schöner Platz für euer Edelmetall

frame-of-fame Medaillenrahmen
frame-of-fame Medaillenrahmen

Fragt sich der eine oder andere nicht wohin mit seinen Medaillen? Was macht ihr mit euren Errungenschaften?

Auf der Suche nach einer idealen Lösung, bin ich auch www.frame-of-fame.net gestoßen.

Der ganze Artikel auf www.darum-laufe-ich.de

Run & Roll Day in Bielefeld

Run & Roll Day 2014 in Bielefeld
Run & Roll Day 2014 in Bielefeld

Morgen am 14.09.2014, um 12.15 Uhr startet der 10 km Lauf im Rahmen des Run & Roll Day in Bielefeld. Der Lauf ist ebenfalls der erste im Active Trailrunning Cup (http://studiolog.de/active/?page_id=426).

Den Cup selber laufe ich nicht komplett mit. Picke mir die schönsten, wie im Jahr zuvor , bei weg 😀

Die Läufe am Run & Roll Day

  • Highway-Roll & Speed
    Deutsche Marathon Meisterschaft 2014 / Liegebiker / Handbiker / Inline-Fitnesslauf
  • moBiel Schülerlauf
  • Stadtwerke OWD-Cup
    10-km-Lauf / ACTIVE Trailrunning-Cup
  • BBF Bambini-Lauf
  • BITel Team-Running

Quelle: http://www.bielefeld.de/de/kf/sport/run/

Laufzitat am Freitag

Your legs are not giving out.
Your head is giving up.
Keep going.

Because I’m happyyy – letzten Samstag abgeholt 🙂
Ich bin gespannt auf die ersten Kilometer mit den Ghost 7 von Brooks.

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Ghost 7 von Brooks
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Laufzitat am Freitag

Every day is a good day when you run!

Laufzitat am Donnerstag

Laufen beginnt und endet im Kopf.

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